Heeft iemand wel eens tegen je gezegd dat je Yoga moet doen omdat het goed voor je zou zijn? Je fysiotherapeut, je huisarts of misschien een psycholoog? Of misschien heeft een vriend of vriendin dit tegen je gezegd? Vaak beland je dan in een willekeurige groepsles waar nauwelijks ruimte voor persoonlijke aandacht is. En misschien is dat prima voor jou. Maar het kan ook zijn dat je vragen over je gezondheid hebt, die daardoor niet aan bod komen. Of misschien doe je houdingen of ademoefeningen, waardoor je je helemaal niet beter voelt. Misschien doen sommige oefeningen zelfs pijn aan je lijf. Het kan ook zo zijn dat sommige oefeningen onrust en paniek in je triggeren. Zo had je jouw yogales natuurlijk niet voorgesteld; je hebt duidelijk behoefte aan meer persoonlijke begeleiding.
Voor wie is Yogatherapie geschikt?
De vele voordelen van yoga hebben ervoor gezorgd dat het wereldwijd populair is. Door de jaren heen zijn verschillende stijlen en technieken ontwikkeld. Yogatherapie gaat hierbij dieper dan een gewone groepsles. Het is zinvol voor iedereen met pijnen of aandoeningen, of deze nu fysiek of emotioneel zijn. Heb je behoefte aan begeleiding die verder gaat dan de basisinstructies, dan kan Yogatherapie uitkomst bieden. Yogatherapie biedt bovendien verlichting bij medische trajecten en helpt bij het herstellen en revalideren van het lichaam. Yogatherapie is een programma op maat, welke heel gericht jouw gezondheid en welzijn verbetert.
Yogatherapie is dus niet hetzelfde als het beoefenen van yoga in een groep. Het doel van Yogatherapie is het terugbrengen en het behouden van balans, en het voorkomen van disbalans (ziektes) in de toekomst. Kleine aanpassingen in het dagelijkse leven kunnen al een enorm verschil maken. Je ontdekt de taal van je lichaam, zodat je zelf veranderingen kunt aanbrengen om een betere kwaliteit van leven te ervaren.
Yogatherapie in de praktijk
Een sessie is iedere week weer anders. Precies afgestemd hoe jij je op dat moment voelt. Bij binnenkomt wordt er eerst afgestemd: Hoe voel je je vandaag? Wat speelt er? Een sessie bestaat onder andere uit een aantal (simpele) yoga houdingen. Regelmatig worden er ook ademoefeningen, meditaties en Yoga Nidra gedaan. Alles wordt aan jouw lichaam en geestesgesteldheid aangepast. We kunnen werken aan bijvoorbeeld flexibiliteit, kracht, mobiliteit, een betere houding, adem, ontspanning en bewustzijn.
Het gaat niet om het perfect uitoefenen van de houdingen en oefeningen. Ik kijk naar hoe jij op het moment in elkaar zit en waar er disbalans is. Ik gebruik deze informatie in volgende sessies. Bij yogatherapie pakken we alles zacht en veilig aan. We doen dit alles in jouw tempo. De bedoeling is dat je thuis ook aan de slag gaat. Zo ga je ervaren wat de oefeningen met je doen op verschillende momenten.
Yogatherapie ondersteunt bij fysieke en mentale gezondheidsklachten. Houdingen, ademoefeningen en de eeuwenoude wijsheid en filosofie van yoga worden hierbij ingezet. Zo word je gezondheid verbetert en kom je weer in je kracht te staan. Zowel fysiek, mentaal, als emotioneel. Ik ben er om je te ondersteunen in dit proces.
Waar kan yogatherapie bij helpen?
Yogatherapie is onder andere geschikt wanneer je:
- rug-, nek- of schouderklachten hebt
- chronische pijnklachten hebt
- tegen een burn-out aanloopt of er middenin zit
- trauma’s wil verwerken
- slecht slaapt
- neerslachtig bent of depressieve gevoelens hebt
- op zoek bent naar meer innerlijke balans
Een uitgebreid intakegesprek maakt inzichtelijk waar de disbalans zit. We brengen in kaart wat de lichamelijke en mentale situatie zijn op het moment.
Samen creëren we een programma op maat.
Bij een groot deel van de klachten levert spanning of stress een groot aandeel. Je lichaam gaat hierdoor stresshormonen aanmaken en je zenuwstelsel raakt overactief. Dit zorgt ervoor dat allerlei processen uit balans raken. Zo ontstaat er uiteindelijk ziekte. Bij yogatherapie gaan we terug naar de basis. Door een juist adempatroon en diepe ontspanning komt het lichaam weer in balans. Er ontstaat zo meer ruimte in zowel je lichaam als in je hoofd.
Yogatherapie is ondersteunend en perfect om de balans tussen lichaam, geest en hart te herstellen. Je wordt je bewust van patronen en gewoontes die pijn en disbalans veroorzaken. Je leert je eigen lichaam en energie diepgaand kennen.
Een traject van 6 sessies omvat:
- Bepalen Ayurvedische Dosha
- Chakra test
- Yogahoudingen
- Ademcoaching
- (Mindfulness) Meditatie
- Coaching
- Oefeningen en opdrachten voor thuis
- Gratis 1 groepsles per week ( 3 maanden)
- Email ondersteuning
Een traject van 10 sessies omvat daarbij:
- Yoga Nidra
- Mudra’s
- Klankmeditatie
- Therapeutisch schrijven
- Gratis onbeperkt groepslessen (3 maanden)
- Gratis toegang tot de online Cursus Yoga Nidra
- Whatsapp ondersteuning
Klinkt goed?
Liefs, Margo
Yogatherapeut, Ademcoach en eigenaar New Life Yoga