Herken je dit?
Je werk is gedaan, de was hangt, de (klein)kinderen liggen op bed. En toch sta je nog aan. Je hoofd draait overuren, je lijf blijft gespannen, en pas rond middernacht val je in slaap. Om er om drie uur weer klaarwakker bij te liggen. Zowel de dagen als de nachten lijken veel te kort.
Overdag ben je moe en chagrijnig. Je concentratie is weg, je lontje is kort, en van de dingen die je vroeger leuk vond geniet je eigenlijk niet meer. Ontspannen lukt vooral met een glas wijn op de bank. Dat is geen oplossing, dat weet jij ook. Maar wat dan wel?
Het kan ook anders!
Stel je voor: je legt je hoofd op het kussen en je valt gewoon in slaap. Je wordt wakker met energie. Overdag kun je je weer concentreren en thuis ben je weer je gezellige zelf.
Je voelt eerder wanneer de spanning oploopt, en je weet inmiddels wat je daar zelf aan kunt doen. Niet met een groot plan, maar bijvoorbeeld met een paar minuten ademen. Je gaat weer genieten van de kleine dingen, thuis en op je werk.
Gun jezelf 5 zachte avonden en dit neem je mee naar huis!
- Rust in je hoofd, zodat je ’s avonds makkelijker afschakelt en beter in slaap valt.
- Zes zachte manieren om te ontspannen die je ook thuis kunt gebruiken.
- Een fijner contact met je eigen lijf, zodat je eerder voelt wanneer je over je grens gaat.
De meeste lessen vragen iets van je: strekken, houden, doorzetten. Deze avonden vragen precies het tegenovergestelde. Zachte bewegingen en houdingen, vaak ondersteund met bolsters en dekens, en het enige wat je doet is loslaten.
Elke avond een andere ingang — Restorative, Yoga Nidra, Yin, klank, meditatie of zachte Qigong — zodat je ontdekt welke vorm bij jóuw lijf past.
