Je werk is gedaan, de was hangt, de kinderen liggen op bed. En toch sta je nog aan. Je hoofd draait overuren, je lijf blijft gespannen, en pas rond middernacht val je in slaap. Om er om drie uur weer klaarwakker bij te liggen.
Overdag ben je moe en chagrijnig. Je concentratie is weg, je lontje is kort, en van de dingen die je vroeger leuk vond geniet je eigenlijk niet meer. Ontspannen lukt vooral met een glas wijn op de bank. Dat is geen oplossing, dat weet jij ook. Maar wat dan wel?
Stel je voor: je legt je hoofd op het kussen en je valt gewoon in slaap. Je wordt wakker met energie. Overdag kun je je weer concentreren en thuis ben je weer je gezellige zelf.
Je voelt eerder wanneer de spanning oploopt, en je weet inmiddels wat je daar zelf aan kunt doen. Niet met een groot plan, maar met een paar minuten ademen. Je gaat weer genieten van de kleine dingen, thuis en op je werk.
De meeste lessen vragen iets van je: strekken, uitdagende houdingen, doorzetten. Deze avonden vragen precies het tegenovergestelde. Zacht bewegen, houdingen ondersteund met bolsters en dekens, en het enige wat je doet is loslaten.
Elke avond een andere ingang — Restorative, Yoga Nidra, Klank, Meditatie of zachte Qigong — Ontdek wat bij jóuw lijf past.
Nog nooit op een matje gestaan? Prima. Er is niets ingewikkelds aan, alles kan liggend of zittend en alles mag aangepast worden. Ook met een stijve rug, een pijnlijke knie of weinig conditie doe je gewoon mee.
De groep is klein, dus ik zie je echt. Voelt iets niet goed, dan passen we het samen aan.
