Buiten zijn, Yoga en meditatie zijn goed tegen stress. Je bent even weg van je dagelijkse beslommeringen. Je zintuigen worden geprikkeld. Je wordt je bewust van de geuren, kleuren en geluiden om je heen. In een groepje van 4 volwassenen ontmoeten we elkaar op de parking van Dekker Zoetermeer. We wandelen samen naar het park…
Yogatherapie Traject Therapeutische Yoga steunt je in je eigen herstelproces: Fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel. Therapeutische Yoga is perfect om de balans tussen lichaam, geest en hart te herstellen. Je wordt je bewust van patronen en gewoontes die pijn en disbalans veroorzaken. Yogatherapie is onder andere geschikt wanneer je: rug-, nek- of schouderklachten…
Yoga wandelen Als je naar buiten gaat, gebeurt er iets met je. Je staat meer open, je lijf ontspant. Tegelijk kan je meer loslaten zodra je in beweging komt. Herken je dit? Dan is Yoga wandelen iets voor jou. Yoga Wandelen is geschikt voor iedere volwassene die ongeveer 2,5 a 3 kilometer kan wandelen.…
Waarom eet je ongezond? Waarom vind je het zo moeilijk om zoetigheid en vette bende te laten staan? Als je bent zoals de meeste mensen – en zoals ik – dan is het antwoord eenvoudig. Je eet omdat je comfort zoekt. Je wil het ongemak, de stress de spanning die je ervaart wegduwen. Na een…
Yoga Nidra met een reis door de Chakra’s Niet alleen slechte slapers hebben baat bij Yoga Nidra. Deze bijzondere yogavorm, waarbij je alleen maar op je rug ligt, brengt je in de diepste staat van ontspanning. Het geeft je een rustig hoofd, betere concentratie, meer energie, meer creativiteit en zelfs meer liefde voor jezelf. Je…
Op het moment dat ik dit schrijf kom ik net terug van een flinke wandeling met mijn trouwe Rottweiler Bodhi. In deze periode voor de feestdagen geniet ik vooral van de verstilling in de natuur. In de natuur zie je het overal om je heen, de bomen zijn kaal, dieren doen een winterslaap en het is echt stil. Eigenlijk is het voor ons ook tijd om de stilte op te zoeken. De kerstperiode is immers een periode van reflectie.
Tijdens een klankconcert wordt je meegevoerd in een akoestische vibratorische belevenis, waarbij je als het ware wordt ondergedompeld in een ‘bad’ van klanken. De instrumenten worden om het geklede lichaam geplaatst. Doordat 70% van het lichaam uit water bestaat, worden de trillingen van het geluid door het lichaam verplaatst. Hierdoor vindt er een fijne innerlijke…
Yoga meets sjaMAANisme Bernanda (yogadocent bij New Life Yoga) verzorgt deze volle maan sessies samen met haar man Marco. Al duizenden jaren leven mensen volgens het ritme van de natuur en dus ook volgens het ritme van de maancyclus. Leven met de maan zorgt voor meer balans in je leven. Maar hoe doe je dat? Elke…
Zondagochtend, ik stap in mijn bikini het NoordAA in. Ik zou niet weten wat de temperatuur van het water is. Later krijg ik te horen dat het nu zo’n 10 graden is. “Is dat niet koud?” Hoor ik naast me. Eén van de twee vissers aan de waterkant stelt me die vraag. “Ja”, antwoord ik,…
Niet alleen slechte slapers hebben baat bij Yoga Nidra. Deze bijzondere yogavorm, waarbij je alleen maar op je rug ligt, brengt je in de diepste staat van ontspanning. Het geeft je een rustig hoofd, betere concentratie, meer energie, meer creativiteit en zelfs meer liefde voor jezelf. Je reset volledig je lichaam en geest. Yoga Nidra…