Yoga Nidra

Wil je meer weten over Yoga Nidra? Je vind hier alle informatie over onze Yoga Nidra lessen. Ben je benieuwd en wil je een les bijwonen? Reserveer dan een proefweek.

Reserveer hier je proefweek

Beter immuunsysteem

Spanning loslaten

Kalmeert zenuwen

Wat houdt yoga Nidra in?

Bij Yoga Nidra, ook wel slaapyoga, kom je in een bewuste diepe slaap terwijl je toch wakker en alert blijft. Nidra betekent slaap, maar het is niet de bedoeling dat je werkelijk gaat slapen. Deze meditatietechniek werkt ontspannend, verhelderend en verminderd stress. Tijdens de sessie wordt je door verschillende stadia gegidst en hoef je alleen te liggen en te luisteren. Onder andere een body scan, geleide visualisaties en rustige ademfocus helpen je het mindfulness effect te ervaren. Je leert om je focus op je adem, lichamelijke sensaties, emoties en gedachten te leggen. Yoga Nidra is de Yoga die gericht is op het aanleren van diepe ontspanningstechnieken.

Voor wie is deze les geschikt?

Aanhangers beweren, dat een half uur Yoga Nidra gelijk staat aan drie uur gewone slaap. Het wordt overigens afgeraden om gewone slaap te vervangen door Yoga Nidra, omdat lichaam en geest nog altijd voldoende rust door natuurlijke slaap behoeven.

Yoga Nidra helpt je bij; het verlagen van stress, migraine en hoofdpijn, verslaving, trauma (PTSS*), slaapproblemen, chronische pijnklachten, angst stoornissen, hoge bloeddruk, reumatische klachten, burnout, PMS, overgangsklachten, prikkelbare darm syndroom PDS.

Ben jij klaar voor deze groepsles?

Lees ervaringen van mensen die jou voor zijn gegaan. Ben je nieuwsgierig geworden en zit je nog met vragen? Twijfel niet om contact op te nemen. Gelijk uitproberen? Reserveer via de button hieronder jouw proefweek.

Reserveer hier je proefweek

Kelly K.

“Sinds de lockdown lid geworden van New Life Yoga en gestart met Yoga Nidra. Heerlijk ontspannende vorm van Yoga welke je zowel fysiek maar ook online, vanaf je bedje mee kan doen.Na de les ben je volledig klaar en ontspannen voor een goede nacht slaap! Prettige stem om naar te luisteren.”

Henneke F.

“Ik ben heel blij dat ik de fijne Yoga Nidra les online bij New Life Yoga kan doen, lekker thuis in je eigen omgeving. Zo blijf je toch zen. Een aanrader als je ‘s avonds de deur niet uit wilt”

Eveline C.

“De yoga nidra lessen vind ik heel fijn, het is een heerlijk ontspanmoment aan het einde van de dag. Je komt helemaal in het hier en nu en geniet van het moment “

Jolanda P.

“Door de Yoga Nidra lessen slaap ik weer hele nachten door en ben ik beter in balans. De rustige stem van Margo zorgt voor een diepe ontspanning. Extra fijn is het dat ik via ‘zoom’ de les thuis op mijn matje kan doen.”

Kelly K.

“Sinds de lockdown lid geworden van New Life Yoga en gestart met Yoga Nidra. Heerlijk ontspannende vorm van Yoga welke je zowel fysiek maar ook online, vanaf je bedje mee kan doen.Na de les ben je volledig klaar en ontspannen voor een goede nacht slaap! Prettige stem om naar te luisteren.”

Henneke F.

“Ik ben heel blij dat ik de fijne Yoga Nidra les online bij New Life Yoga kan doen, lekker thuis in je eigen omgeving. Zo blijf je toch zen. Een aanrader als je ‘s avonds de deur niet uit wilt”

Eveline C.

“De yoga nidra lessen vind ik heel fijn, het is een heerlijk ontspanmoment aan het einde van de dag. Je komt helemaal in het hier en nu en geniet van het moment “

Jolanda P.

“Door de Yoga Nidra lessen slaap ik weer hele nachten door en ben ik beter in balans. De rustige stem van Margo zorgt voor een diepe ontspanning. Extra fijn is het dat ik via ‘zoom’ de les thuis op mijn matje kan doen.”