Restorative Yoga

Restorative Yoga is een vrij nieuwe vorm van Yoga. Het is een diepe en ontspannende yogavorm en heeft een herstellend effect op het lichaam. Houdingen worden van 5 tot soms wel 20 minuten aangehouden. Dit met volledige steun van verschillende props (dekens,kussens, blokken) Het is bedoeld om echt te ontspannen en het interne zenuwstelsel te voeden.

Tijdens deze vorm van Yoga kom je in een diepe staat van ontspanning. Steeds meer vergeten we de tijd te nemen om te ontspannen, terwijl vele onderzoeken aantonen hoe belangrijk rust en ontspanning is.

Het kan tijd en geduld nodig hebben om ook echt de stilte te ervaren in de houdingen. Sommige mensen zullen Restorative Yoga als zeer moeilijk ervaren, omdat we niet gewend zijn de stilte toe te laten en te ervaren. Je lichaam is misschien wel ontspannen, maar dat betekent niet dat je geest automatisch volgt. Restorative Yoga is een manier om je steeds dieper te leren ontspannen.

Voordelen Restorative Yoga;

  • Brengt het zenuwstelsel tot rust
  • Heelt lichaam en geest
  • Meer ontspanning en minder Stress
  • Verbetert de ademhaling en geeft energie
  • Helpt bij chronische vermoeidheid
  • Verlaagt de bloeddruk en de bloedsuikerspiegel
  • Voedt Fascia
  • Versterkt het immuunsysteem
  • Smeert de gewrichten
  • Helpt bij het overwinnen van een depressie
  • Boost het herstelproces na ziekte of  letsel
  • Verminderd angst
  • Laat het lichaam diep ontspannen

Herstel je lichaam van je dagelijkse bezigheden. Je zult in een handvol poses, met veel steun, worden begeleid. Leer bewust om spanningen los te laten en het zelfherstellend vermogen van je lichaam en geest te activeren.

Bestel je proefles hier….

Sandra Borgman: “Ik ben erg tevreden over de manier van les geven, met name door Margo. Duideljk…..rustig en een fijne manier van lesgeven.”