Cursus Mediteren

65,00

6 op voorraad

Categorieën ,

Beschrijving

Meditatie


Hoe begin ik?

 

Als je nog nooit gemediteerd hebt, is dat best lastig. Wat is het eigenlijk? En hoe doe je dat? Misschien voelt het onwennig en raar, maar dat mag allemaal. Marjoleine, yogadocent, meditatiedocent, holistisch therapeut en Reiki master  helpt je op weg met het beginnen met mediteren. Stel niet direct te hoge eisen aan jezelf, mediteren kan je leren. Het vergt tijd, liefde, aandacht en oefening om het je eigen te maken. Maar iedereen kan het!

Ben je op zoek naar een meditatiecursus voor beginners?
De meesten cursisten willen leren mediteren omdat ze meer rust willen in hun leven. Daarbij zijn de wekelijkse lessen, de ervaring van de leraar en de uitwisseling van ervaringen een mooie aanvulling.
Inmiddels is er heel veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar meditatie en wordt ingezet als middel voor verbetering van je fysieke en mentale zelf.
Steeds meer bedrijven zetten meditatie in, met als resultaat dat ziekte- verzuimcijfers drastisch dalen, de effectiviteit van het personeel verbetert (door betere focus) en medewerkers positiever in het leven (en dus in het werk) staan.
Deze effecten zijn in de Oosterse filosofieën al eeuwenlang bekend, en het Westen begint het nu ook te ontdekken. Privé zijn ook al veel mensen in Nederland aan het mediteren. Onderzoek toont aan dat meditatie effecten als een verlaagde bloeddruk, een verbeterde nachtrust, verminderde angsten, een vergroot zelfvertrouwen, meer creativiteit en vrolijkheid bewerkstelligt. En dat is nog maar een fractie van de voordelen die meditatie brengt.

Cursus mediteren van 6 lessen.
Tijdens de wekelijkse lessen van 60 minuten, worden verschillende meditatie/mindfulness technieken geoefend: elke les een andere techniek! Dat is leerzaam en ontspannend tegelijk.

 

Les 1 body scan | ademhalingsmeditatie Les 4 vipassana meditatie
Les 2 zen meditatie Les 5 Visualisatie
Les 3 chakra meditatie Les 6 Gronden/Aarden/Afvoeren

 

Wanneer: vrijdagavond 23 en 30 okt en 6, 13, 20 en 27 november van 19:30 – 20:30 uur

 

Kosten: € 65,-     Maximaal aantal deelnemers 10. Minimaal aantal deelnemers 4

You may also like…