Zonder stress de feestdagen door

Op het moment dat ik dit schrijf kom ik net terug van een flinke wandeling met mijn trouwe Rottweiler Bodhi. In deze periode voor de feestdagen geniet ik vooral van de verstilling in de natuur. In de natuur zie je het overal om je heen, de bomen zijn kaal, dieren doen een winterslaap en het is echt stil. Eigenlijk is het voor ons ook tijd om de stilte op te zoeken. De kerstperiode is immers een periode van reflectie.

Als angst je leven beheerst

Omgaan met angst

Angst hebben of angstig zijn is niet leuk. Toch heeft angst een belangrijke functie. Angst wordt beschouwd als een basaal overlevingsmechanisme, het helpt mensen (en dieren) om gevaarlijke situaties te herkennen. Er zijn verschillende gradaties van angst; van mildere vormen zoals onrust en bezorgdheid, tot extreme vormen zoals paniek en angstaanvallen.

Is het koud…

Zondagochtend, ik stap in mijn bikini het NoordAA in. Ik zou niet weten wat de temperatuur van het water is. Later krijg ik te horen dat het nu zo’n 10 graden is. “Is dat niet koud?” Hoor ik naast me. Eén van de twee vissers aan de waterkant stelt me die vraag. “Ja”, antwoord ik,…

Het geheim van Yoga Nidra

Niet alleen slechte slapers hebben baat bij Yoga Nidra. Deze bijzondere yogavorm, waarbij je alleen maar op je rug ligt, brengt je in de diepste staat van ontspanning. Het geeft je een rustig hoofd, betere concentratie, meer energie, meer creativiteit en zelfs meer liefde voor jezelf. Je reset volledig je lichaam en geest. Yoga Nidra…

Vijf tips voor een optimale gezondheid

We zijn allemaal meer dan ooit bezig met gezondheid nu er een extra bedreiging aanwezig is die je gezondheid kan aantasten. Met het koude en natte seizoen voor de boeg is het extra opletten dat je gezond, energiek en vitaal blijft. Met de onderstaande vijf tips verzeker je jezelf van een optimale gezondheid. Probeer de…

Prikkelbare Darm Syndroom

Yoga bij Prikkelbare Darm Syndroom

We spreken van het prikkelbare darm syndroom (PDS) wanneer iemand regelmatig buikklachten en problemen met de ontlasting heeft. De pijn zit vaak op wisselende plekken in de buik. Een syndroom is een groep van klachten die vaak samen optreden. Auteur: Mirjam van der Beek van Gelderen Prikkelbare darm syndroom…wat is dat? Het prikkelbare darm syndroom…