Stretch & Renew

Een combinatie van zachte stretches en restorative houdingen. Stroom eerst door zachte stretches en vernieuw hierna je geest en lichaam met traditionele restorative houdingen. Geen yoga-ervaring nodig.

Zachte stretches zijn beginnersvriendelijke yogahoudingen om flexibiliteit, kracht en tonus te krijgen door het hele lichaam.

Restorative yoga is een practice die de houdingen met volledige steun van verschillende props (dekens,kussens, blokken) vasthoudt. Het is bedoeld om echt te ontspannen en het interne zenuwstelsel te voeden.

Voordelen Restorative Yoga;

  • Brengt het zenuwstelsel tot rust
  • Heelt lichaam en geest
  • Meer ontspanning en minder Stress
  • Verbetert de ademhaling en geeft energie
  • Helpt bij chronische vermoeidheid
  • Verlaagt de bloeddruk en de bloedsuikerspiegel
  • Voedt Fascia
  • Versterkt het immuunsysteem
  • Smeert de gewrichten
  • Helpt bij het overwinnen van een depressie
  • Boost het herstelproces na ziekte of  letsel
  • Verminderd angst
  • Laat het lichaam diep ontspannen

Combineer ze allebei en herstel je lichaam van je dagelijkse bezigheden. Je zult in een handvol poses, met veel steun, worden begeleid. Leer bewust om spanningen los te laten en het zelfherstellend vermogen van je lichaam en geest te activeren.

Bestel je proefles hier….

Sandra Borgman: “Ik ben erg tevreden over de manier van les geven, met name door Margo. Duideljk…..rustig en een fijne manier van lesgeven.”