4 weekse Cursus Run & Yoga

Doe jij ook (weer) mee met deze 4-weekse Run & Yoga cursus die je de mogelijkheid geeft om hardlopen met yoga te combineren.yoga4running
 
De 4-weekse cursus geeft inzicht hoe je blessures kunt voorkomen, hoe je je lichaam in balans kunt houden, hoe je een betere loophouding kunt aanleren en hoe je dieper en beter kunt ademhalen tijdens het hardlopen. De verschillende lessen geven aandacht aan een juiste lichaamshouding, oefeningen om blessures te voorkomen, rompstabiliteit, flexibiliteit en versterking van de spieren, ademhaling en ontspanning.
 
De les begint met een yoga warming-up en daarna lopen we maximaal 30 minuten waarbij wandelen en hardlopen worden afgewisseld (interval training). We sluiten de les af met yoga houdingen om het herstel van de spieren te bevorderen.
 
Mathilde Saadhoff van Yoga4Running uit Den Haag zal deze cursus verzorgen.

VOOR WIE:

– Mensen die graag willen starten of net zijn gestart met hardlopen.
– Hardlopers die hun technieken willen verbeteren en yoga willen gebruiken om het herstel te bevorderen.
– Yogaliefhebbers die met hardlopen willen beginnen
– Yoga of hardloopervaring is niet vereist.
– Minimaal aantal deelnemers: 8 / max 15

PRAKTISCHE INFORMATIE
– Wanneer: Zondag 27 augustus, 3, 10 en 17 september 2017
– Tijd: 10.30 – 12.00 uur
– Kosten: € 60,- per persoon
– Waar: Scheglaan 12, Zoetermeer

Tickets verkrijgbaar via de webshop.
Een plekje is pas definitief na betaling.